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发布时间:2018-11-21 11:14 来源:未知 编辑:admin

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  展开全数你好,供给几套分歧的一周菜谱供选择,不必固执形式,具体做什么看当天的表情、口胃、时间,还有你当天在市场碰到什么新颖适合的菜来决定,祝好胃口!第一套:礼拜一

  早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮钱袋蛋1个、酱黄瓜。

  西餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

  晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

  早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳

  西餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

  晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

  早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)

  西餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四时豆、鸡蛋汤。

  晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

  早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮钱袋蛋1个

  西餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

  晚餐:豆乳或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

  早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、

  西餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。

  晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

  早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个

  西餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

  晚餐:馒头,赛车pk10手机计划软件玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

  早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个

  西餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。

  晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

  早餐:牛奶,包子

  西餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干

  晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭

  早餐:小米粥+蒸饺

  西餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜

  晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐

  早餐:牛奶,面包(或花卷)

  西餐:米饭,清炒四时豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)

  晚餐:馒头, 土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜

  早餐:牛奶,鸡蛋饼

  西餐: 馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角

  晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿, 青椒炒鸡蛋

  早餐:豆乳,小笼包

  西餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块

  晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒猪肝,茄子烧肉

  早餐:牛肉面,豆乳

  西餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤

  晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝,

  早餐:豆乳,馒头

  中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝

  晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗

  早餐:米粥,油条,豆乳,鸡蛋

  午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜

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